网上还有很多关于「饭后不能XXX」的说法，例如饭后不能运动，不能睡觉，不能洗澡……据说做了这些事，相当于「慢性自杀」。
今天，咱们就来说说，这些饭后不能做的事儿，究竟有几个是真的？饭后不能运动真相：得看是什么运动，如果是低强度的散步，就挺好。
饭后散步，既不会使胃肠血液供应不足，也不会诱发功能性消化不良。
如果是血糖高和想减肥的朋友，饭后散散步还能帮你把刚刚升上来的餐后血糖给降下去，比立马坐下或者躺下睡觉要好。
不过，饭后确实不太适合剧烈的运动，很容易引起岔气。
一般饭后休息0.5～4小时，等胃里排空后，做大部分运动就都不受影响了。
图片来源：图虫创意饭后不能午睡真相：困了就睡，不会长胖。
「吃饱就睡」听起来很懒，但其实和长胖没有太大关系。
饭后犯困对不少朋友来说，是很正常的生理现象。
倒不是因为血都跑到胃肠去了大脑缺血缺氧，而多半是受到血糖波动和激素的影响。
如果觉得困了，就小睡一会儿，不要硬扛。
再说了，这时候不睡，留着等晚上失眠了再睡吗？饭后不能抽烟真相：任何时候抽烟都不好！问出这个问题的人，可得好好说说了，任何时候抽烟都不好，哪来饭前、饭后一说？俗话说：饭后一支烟，赛过活神仙。
不过，丁香医生想说：抽烟有害健康，还是戒了吧。
图片来源：图虫创意吃饱还能再吃两口真相：七分饱就可以停了。
可别笑，很多人嘴馋，即使吃饱了也会忍不住再吃几口。
当你吃到七分饱的时候，你的进食速度会变慢，虽然习惯性地还想多吃几口，但如果转换了注意力就不会想继续吃了。
总是安慰自己「就再吃两口」，不仅容易长胖，对胃也不好。
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